「腰痛ってなに？おもしろく学ぼう！」

「腰痛ってなに？おもしろく学ぼう！」

皆さん、おはこんばんにちは！
Arch整骨院の横手です！

本日は患者さんのスポーツをバリバリ頑張っている息子さんが
「腰痛ってなんですか？」とご質問があったのでできるだけわかりやすく
書いて、読み返せるように残そうと思います(^^)/。

腰痛とは？
　こんにちは！今日は「腰痛（ようつう）」についてお話しするよ。

腰ってどこ？
　　まず、「腰（こし）」は背中の下のほうの部分のことを言うよ。お腹の後ろ側のあたりだね。

腰痛って？
「腰痛」とは、その腰の部分が痛くなることを言うんだ。
　例えば、重たいものを持ったり、同じ姿勢（しせい）で長い時間座っていたりすると、腰が痛くなることがあるよ。

どうして腰が痛くなるの？
　腰が痛くなる理由はいくつかあるんだ。
　例えば、

　①筋肉（きんにく）の疲れ：たくさん動いたり、無理な姿勢を続けると筋肉が疲れて痛くなることがあるよ。
　②骨（ほね）や関節（かんせつ）の問題：腰の骨や関節が悪くなると痛みが出ることがあるよ。
　③ケガ：転んだりぶつけたりして、腰にケガをすると痛みが出ることがあるんだ。

腰痛を防ぐには？
　腰痛を防ぐためには、次のことに気をつけるといいよ。

　①正しい姿勢を保つこと：座る時や立つ時に背中をまっすぐにすることが大切だよ。
　②重たいものを持つ時は注意すること：重たいものを持ち上げる時は、膝（ひざ）を曲げて持つようにしよう。
　③運動をすること：筋肉を強くするために、運動をすることも大事だよ。

腰痛になったらどうする？
　もし腰が痛くなったら、無理をせずに休むことが大切だよ。
　痛みが続く場合は、お医者さんや整骨院（せいこついん）に行ってみてもらおう。

腰は体を支える大事な部分だから、しっかりとケアして元気に過ごそうね！

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